जब शरीर के पैन्क्रियाज में इन्सुलिन की कमी हो जाती है, मतलब कम मात्रा में इन्सुलिन पहुंचता है, तो खून में ग्लूकोज की मात्रा भी ज्यादा हो जाती है।
5 ऐसी खाने की चीजें जो डायबिटीज रोगी को जरूर खानी चाहिए|
जानिये आगे
नंबर 1 फलियाँ
राजमा, सफेद राजमा या काली फलियाँ विटामिन और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होती हैं। इनमें फाइबर भी बहुत अधिक मात्रा में होता है।
नंबर 2 गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियाँ
पालक, साग और करम साग गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां हैं जो विटामिन ए, सी, ई और के, आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं।
नंबर 3 मौसंबी
फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम से भरपूर जैसे अंगूर, संतरे, नींबू को अपने रोज़ मार्रा जीवन में जरूर खाएं
नंबर 4 जामुन
जामुन, शहतूत, आंवला, फालसा, करोंदा, बेर से विटामिन सी, विटामिन के, मैंगनीज, पोटैशियम मिलता है इन्हें भी आप खा सकते हैं
नंबर 5 टमाटर
अच्छी खबर यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको टमाटर कैसे पसंद हैं, मसला हुआ, कच्चा या सॉस में, आप विटामिन सी, विटामिन ई और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व खा रहे हैं।